VDT 증후군 예방법 이야…

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현대인들은 컴퓨터로 업무를 하거나 사용 빈도가 높은 만큼 VDT 증후군을 주의해야 합니다. 컴퓨터 모니터를 오래 바라보며 업무를 하다보면 여러모로 증상이 나쁘지 않고 근골격계 증상 및 피부 증상 등이 나쁘지 않은 타래가 있는데 이 모든 것을 일괄적으로 말하는 질환 내용으로 연령대별로 상관없이 누구나 나쁘지 않은 타래가 생깁니다.

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아무래도, 길때 같은 자세로 화면을 보면서 키보드를 입력하게 되면, 고도의 집중력이 필요하게 되고, 판단력 등이 필요하게 됩니다. 그렇기 때문에 작업에 몰두할 때와인이 끝난 후 여러 가지 증상이 과인인과인이기도 하는데, 그럼 예방할 수 있는 비결은 무엇일까요?​​

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이매소 하나 올바른 휴식시간을 갖도록 하는 것이 가장 중요합니다. 직쟈은셍할을 해도 한시간 정도 업무를 받으면, 5분 이쟈싱 10분 정도 쉬어 주시는 것이 좋습니다...​ ​

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또, 잠깐 쉬는 시간을 살려 요과인 어깨 등을 중심으로 스트레칭을 해주는 것이 좋고, 지친 눈을 달래기 위해 먼 곳을 응시하고 있는 것도 VDT 증후군을 예방하는데 도움이 됩니다.​​

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​ ​ 작업 환경도 중요하지만 모니터 앞은 50~70cm거리를 유지하도록 해야 하며, 모니터는 15도 이하로 두기를 좋아합니다. 키보드에 놓인 손목은 부러지지 않도록 하고 바른 자세로 앉아서 업무를 보는 것이 중요하다.​​

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이렇게 VDT 증후군 예비결에 대해 간략히 알아보았습니다. 생활습관을 고쳐도 지속적인 통증이 본인이라면 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 병원에 일찍 가서 진료를 받아보세요.​​

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